Možná se vám stalo, že jste dělali, co jste mohli, a přesto se ve vašem bazénu ze dne na den objevil nepříjemný zákal, a poté začala voda měnit barvu. Anebo to bylo tak, že o svou koupací nádrž pečujete vždy vzorně, nicméně jakmile jste odjeli na dovolenou, tak vás po návratu domů čekalo nepříjemné překvapení. Anebo to bylo ještě úplně jinak.

Nicméně ať už to bylo jakkoli, tak to důležité, co je nyní potřeba řešit je to, že se voda ve vaší koupací nádrži zakalila anebo dokonce zezelenala. A to je opravdu nepříjemná situace. Většinu majitelů totiž tento stav šokuje do té míry, že to první, co je v takové situaci napadne je to, že musí vodu okamžitě vypustit a napustit novou. A to i přesto, že si uvědomují, že je to bude stát dost peněz navíc.

Nicméně každý, kdo takový počáteční šok překoná a začne se zajímat o to, co by se ještě dalo podniknout na záchranu velkého množství vody v nádrži jistě brzy zjistí, že dobrým řešením je použít algicid. Tento chemický přípravek totiž vaši vodu spolehlivě vyčistí. Tedy, abychom byli přesní, především vás zbaví řas a to tak, že je okamžitě zabije a tím zamezí jakémukoli dalšímu množení. Ovšem pokud chcete být se stavem své vody spokojení, musíte se ještě zbavit množství mrtvých řas ve vodě. A to uděláte nejlépe tak, že zákal odfiltrujete. Nicméně může se stát i to, že na něj běžná písková filtrace stačit nebude.

Řasy jsou totiž velice drobné organismy, které snadno filtračním pískem proklouznou, a proto je nebude moci zachytit. Ovšem i na to již dnes existují spolehlivé vychytávky. Stačí, když si pořídíte vločkovač, který drobné částečky spojí dohromady do větších celků, které již následně spolehlivě odfiltrujete anebo je můžete odsát ručním vysavačem. A vaše voda bude opět krásně azurová a blyštivá, přesně tak, jak má správná bazénová voda být.

Nemyslete si, že o tom, zda budeme či nebudeme vypadat skvěle rozhoduje výhradně matka Příroda již při našem příchodu na svět. Pravda je taková, že tomu může významně pomoci, ale také nemusí a pak je to na nás, jak se budeme snažit. Ovšem platí i to, že ti, co na sobě budou poctivě pracovat, mohou nakonec vypadat výrazně lépe než ti, kteří spoléhají na svůj dar shůry a nejdou svým kvalitám vstříc. A to se výrazně projeví především s přibývajícími léty. Ony drobné dívenky a roztomilí chlapečci, kteří mívali přirozené kouzlo a všichni je obdivovali, aniž by proto museli cokoli udělat, to nakonec budou mít mnohem těžší, protože budou muset v pozdějším věku dohánět to, co již ostatní dávno odpracovali.

To, co jíme, je na nás na první pohled vidět

A je velký rozdíl v tom, jestli umíte naslouchat svému tělu a jíst vyváženě anebo jestli podléháte svodům kalorického jídla, a poté se nabytých kilogramů snažíte horečně zbavit. Jsme tím, co jíme a je to na nás na první pohled vidět, s tím bude jistě každý souhlasit. A pokud spadáme do skupiny lidí, která si nedokáže nic odříct, tak nám nezbývá, než si najít osvědčenou dietu a začít na sobě co nejdříve pracovat.

Nesmíte ztrácet svaly, nýbrž tuk

Ovšem pokud jde o diety, tak dobře uvažte, do čeho se pustíte. Zdaleka totiž neplatí, že na konci každé diety stojí vysněná postava. Zpravidla tam bývá nechvalně proslulý jo-jo efekt, který se postará o to, abychom se dostali zase zpět na začátek nového procesu. Ovšem pokud bude vaší volbou proteinová dieta, tak se nemusíte bát. Vyvážený jídelníček vám zaručí, že se zbavíte svého tuku a nikoli svalové hmoty, a že díky správnému pitnému režimu a dostatku sportu dosáhnete tělesných proporcí, po kterých toužíte. A všechno to bude tak přirozené a normální, že nebudete mít nejmenší problém u svého nového životního stylu vytrvat.

Ten, kdo chce doopravdy zhubnout, by měl změnit svůj životní styl. Nejen že se začne více hýbat, ale jde především o jídlo, které bude konzumovat. Milnou má totiž představu ten, kdo si myslí, že s dietou přichází šizení se v jídle, zakazování dát si něco do pusy a hladovění. Kdepak! Kdo chce držet opravdu dobrou dietu, musí začít jíst! Zdravě, samozřejmě. A k tomu tři jídla denně nestačí.

Neomezovat se

Proč byste se neměli omezovat v jídle? Protože právě omezování se a neustálé hlídání kalorií k úbytku váhy nevede. Přesto to ten, kdo chce shodit nějaké to kilo, dělá neustále. Proto si nechte poradit, a jezte co nejčastěji! Správnými a zdravými svačinkami přispějete k dobrému fungování vašeho těla, zamezíte jojo efektu, a vy se sami budete brzy cítit mnohem lépe, nejen fyzicky, ale také psychicky.

Pravidelnost je základ

Vaše stravovací návyky by měly běžet podle určitého rytmu. Pravidelnost by se měla stát běžnou součástí dne. Dodávat tělu jídlo v pravidelných intervalech činí nejen chuťovým buňkám radost, ale celému organismu to dodá energii, příjemné nasycení, a zároveň to nezatíží žádný z vašich orgánů.

Bez snídaně to nepůjde

Ten, kdo nesnídá, dělá zásadní chybu. Snídaní si totiž nastartujete metabolismus a připravíte si tak energii pro celé dopoledne. Pokud tedy vynecháváte snídani, můžete se cítit unavení a bez života. Také byste neměli dopustit, aby se váš metabolismus zastavil. Toho dosáhnete jedině tím, že budete pravidelně jíst, a to každé dvě až tři hodiny. Tím samozřejmě nechceme říci, že byste se měli každé dvě hodiny ládovat, spořádat hory jídla a ještě je zajíst dortem. Jídlo byste si měli pořádně promyslet, aby obsahovalo dostatek vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Strava by měla být zdravá, pokud možno nekalorická, a porce by měly být uzpůsobeny tomu, že chcete opravdu snížit váhu.

Proč nemít hlad

Jíst byste měli tak, abyste především neměli hlad. Nikdy. Protože dokud začnete mít hlad, tělo vyšle poplašný signál a začne si ukládat tuky na horší časy. A to jistě nechcete. Proto nikdy nedopusťte, abyste pociťovali hlad. Zdravá nekalorická strava tělo nezatíží, ale zažene pocit hladu.