Jak vybrat správný protein

Kvě 18, 2020 Nákupy

Jak vybrat správný protein

Protein je pro sportovně založené jedince něco jako denní chléb. Ne každý z nás má totiž v sobě dar dokonale flexibilní svalové hmoty a někteří musí opravdu tvrdě pracovat na tom, aby její poměr v těle byl takový, jak si představují. Jde o to, že svalová hmota je velmi proměnlivá, co se týče poměru v těle a jejího tvaru – je to něco, na čem musíme neustále pracovat a co se jen velice těžko získává přirozeně.

maková semínka

Základní předpoklady pro dokonalé svalstvo je správná výživa a pohyb. Pohybem nemyslíme jen občasnou procházku, ale i cardio cvičení, silové tréninky a posilování obecně. Ať už hodláte cvičit s vlastní vahou nebo upřednostňujete na cestě k dokonalé postavě fitcentra a osobní trenéry, jistě víte, že jídelníček je také nezbytnou oblastí zájmu. Strava bohatá na bílkoviny vám zaručí kvalitní hmotu, kterou si budete pomocí cvičení už jen formovat dle typu své postavy.

Pokud je již nyní vaše strava dostatečně bohatá na bílkoviny a chtěli byste svou denní dávku něčím podpořit, můžeme vám doporučit sadu proteinových prášků, které lehce zapracujete do každého smoothie, těsta na pečení, nebo jakýchkoli jiných kuchařských počinů. Pokud vás nebaví vymýšlet vhodné uplatnění pro tyto doplňky stravy, stačí je pouze rozmíchat ve vodě a vypít. Fantazii se meze rozhodně nekladou.

restování zeleniny

  • Hráškový protein se vyrábí ze semínek žlutého hrášku a je velmi bohatý na všechny potřebné bílkoviny. Můžete jej konzumovat i v případě, že jste vegetarián nebo vegan a tím pádem máte vyšší a naléhavější potřebu po proteinových doplňcích, které nemáte možnost získat z živočišných produktů, hlavně z masa. Můžete tento typ proteinu užívat i v případě potravinové alergie a intolerance na lepek.
  • Konopný protein má svou specifickou chuť, na kterou si však jistě rychle zvyknete. Jeho výroba je čistě ekologická a je založena na konopných semínkách. Jedná se opět o čistě rostlinnou bílkovinu.
  • Mungový protein je prášek, který vám chuťově bude určitě připomínat oblíbené mungo fazolky. Z těch se totiž vyrábí a pokud máte problém s jejich konzumací za čerstvého stavu, jistě oceníte tento doplněk stravy, který je mnohem jemnější.

By