Chřipka a nachlazení

Pro 19, 2019 Zdraví

Chřipka a nachlazení

Co dělat když přijde nachlazení, rýma, kašílek a chřipka. V podzimním a zimním období jsou teplotní výkyvy na denním pořádku. Spousta lidí ve vašem okolí jsou nachlazeni a imunitní systém je oslaben. Je jen otázkou času, než se to dostane i k nám. Ať už v práci přes kolegy nebo v rodině od dětí. Když nás tyto neduhy dostanou, měli bychom vědět, jak se s nimi vypořádat. Nemusíme hned letět k doktorovi pro prášky. Můžeme to nejdříve zkusit sami. Pár rad než poběžíme k odborníkovi.

řádný odpočinek

Mezi první a rady je si pořádně odpočinout. Zalézt doma pod deku a pořádně se vypotit. Vytíženost a stres má své následky a pořádný odpočinek prospěje v každé situaci. Organismus by měl mít dostatek tekutin, a proto je dobré se zavodnit teplým nápojem. K tomuto jsou skvělé a velmi chutné sypané čaje. Mohou být ovocné, bylinkové i černé. Uvařit si do konvičky a popíjet celý den. Při nachlazení je výborné si vyvařit kořen zázvoru s čerstvými lístky máty nebo meduňky. Zahřeje nás a doplní spoustu vitamínů. Silný domácí vývar s masem a zeleninou dodá potřebnou výživu. Určitě neváhejte a jeden si doma udělejte.

 

Při kašli je dobrý domácí lék, známí už od našich babiček. Do hrníčku si dáme na drobno nakrájenou jednu velkou cibuli a přidáme tekutý med. Dobře promícháme a ještě cibuli promneme, aby se uvolnila šťáva. Tento lék je dobré užívat dvakrát denně. Sníží nutnost kašlání a pomůže při vykašlávání.

horký nápoj

Při uvolnění nosu je dobré se napařit. Je to jednoduché, do rendlíku dáme trochu alpi neboli francovky a zředíme horkou vodou. Pak už jen stačí se naklonit nad rendlík a přehodit si přes hlavu ručník. Inhalace uvolní nosní dutiny. Dýcháváme nosem i ústy. Pro napaření můžeme zvolit i horkou koupel se solí a bylinkami. Dobré je zvolit bylinky jako jsou rozmarýn, meduňka a levandule. Prohřejeme celé tělo i svalstvo. Pak je důležité se po koupeli pořádně zabalit a nechat tělo postupně vychladnout.

 

Zkuste tyto rady, jsou dlouhou řadu let ověřené a většinou fungují.

 

By