Vhodné sportování pro hubnutí

Vhodné sportování pro hubnutí

Obezita není jen problémem, který sužuje USA a další západní státy, ale i naší zemi. Dle odhadů u nás žije až jedna třetina jedinců, co jsou buďto již obézní, případně mají k tomu slušně našlápnuto. Není to však věcí pouze těchto lidí, ale celé společnosti. Ona totiž obezita docela zásadním způsobem zaměstnává zdravotní systém, což samozřejmě stojí mnoho prostředků, co by se mohly dát někam jinam. Není to dobré pro nikoho ve společnosti, ani pro ty hubenější z nás.

Zahradní trampolína

Dobrou zprávou je, že se dá s tímto fenoménem dnešních dnů docela slušně bojovat. V arsenálu máme dvě vysoce účinné zbraně, a sice zdravé stravování a pravidelný pohyb. Obojí může fungovat samostatně, nicméně daleko lepší je, když se oba způsoby zkombinují. Nejenže bude hubnutí rychlejší, ale také daleko efektivnější. Navíc sportem si člověk zlepší fyzickou i duševní kondici a zároveň posílí kosterní svalstvo. Ne každý sport je však vhodný. Třeba takové posilování se pro hubnutí moc nedoporučuje. Jezdění na kole nebo skákání na trampolíně 305cm jsou daleko vhodnější aktivity.

Kolo je klasika, ale ne každého jezdění po venku baví a doma se to moc dělat nedá, tedy pokud nemá daný jedinec rotoped. Trampolínu lze používat i v domácích podmínkách, a to dokonce i bez zahrady. Existují totiž i interiérové verze, které jsou vhodné do obývacího pokoje nebo ložnice. Dají se snadno zasunout pod postel či schovat do skříně. Skákání je nejen velice prospěšné pro zdraví, ale zároveň i vcelku zábavné. Ano, tolik legrace jako děti si dospělý člověk asi přeci jen neužije, ale to je věc nadhledu.

Zanedbaná trampolína

Vzhledem k tomu, že levnější modely trampolín nebývají vždycky stoprocentně kvalitní, je nakonec výhodnější sáhnout po něčem dražším. Tyto verze již něco vydrží a mají také výhodu v tom, že obsahují různé druhy ochranných prvků. Skákat s nataženou obvodovou sítí a nasazenými kryty na pružiny je daleko bezpečnější než bez nich.

NESPOKOJENOST A NUDA NA NÁS NEMAJÍ


Vypravit se na dovolenou s malým dítětem je neméně těžké jako se starším. Čím je dítě odrostlejší, tím víc si balí věcí. Malému sbalíme samy a jen ho necháme nakukovat, aby vědělo, co bude mít v kufříku, ale větší má pocit, že to zvládne samo a je naštvané, když mu jeho zavazadlo nejde zavřít, protože nutně na dva týdny potřebuje celou garderobu, protože co kdyby se počasí zvrtlo, nebo se nedej bože, umazalo několikrát za den.

dítě s kloboukem

Už tady začínají problémy s vysvětlováním, co je nutné.

Malý potomek zapláče nad metrovým krtečkem, kterého odmítneme posadit na zadní sedačku a připoutat ho, velký se rozčílí nad výběrem vhodného oblečení a vyndání nesmyslně teplého svetru na letní dovolenou.
medvídek na lavičce

Hodíme do sebe jeden prášek na nervy, nanosíme věci do auta, nasedneme a vyrážíme směr báječná a hlavně zasloužená dovolená.

Do přehrávače vložíme oblíbené dětské písničky a za společného zpěvu jedeme. Najednou si všimneme, že malý potomek nezpívá, ale naopak pláče. Zastavíme a uklidňujícím způsobem začneme zjišťovat, co se stalo.

„Můj krťa,“ škyt, „ je doma sám,“ škyt, „pláče. Musíme se vrátit,“ slyšíme od svého milovaného potomka. Kroutíme hlavou, že už jsme dost daleko od domova, ale protože tatínek si kvůli řízení nevzal žádný prášek, je mu líto svého dítěte a nabízí, že i když už je to třicet kilometrů, otočí auto a pro krtka se vrátíme.

A tak za tentokrát veselého zpěvu z dětského hrdla se vracíme domů.

Sousedi, kteří se s námi už rozloučili a popřáli nám pěknou dovolenou, nevěřícně koukají, co už tu zase děláme.

S nervózním úsměvem (lék už přestal zabírat) odpovíme, že jsme něco zapomněli.
děti na lyžích

Vyběhneme pár pater a udýchaní otvíráme dveře od bytu. Do náručí bereme krtka a obracíme se k odchodu. Jenže někdo nám dýchá za krk. Druhý potomek, který potřebuje na záchod.

Čekáme a ten se vrací s vítězným úsměvem a v ruce drží svetr, který jsme mu zakázaly.

Už se nadechujeme, abychom mu to zarazily, ale jeho pohled spočine na obludně velké hračce. Nezbývá nám, než zamknout a mlčet.

Připoutáme velkou hračku doprostřed, děťátko ji nadšeně zdraví a hladí, my znovu pouštíme CD a vyrážíme.

Protože máme před sebou dost dlouhou cestu, písničky jedou pořád dokola už potřetí, protože potomek vyzpěvuje pokaždé, když se písnička spustí a my nechceme, aby plakal.

Druhý má v uších sluchátka a poslouchá si své.

Najednou malý ztichne. To proto, že má zavřené oči a vypadá, že spí.

Natáhneme ruku, abychom konečně CD vyndali, ale ve chvíli, kdy je nádherné ticho, uslyšíme: „Co děláte? Já to poslouchám!“

A tak do cíle dojedeme s tím, že bychom nejradši cédéčko vzaly a zahrabaly do země.

Jenže si uvědomíme, že se rozhodně nikdo z nás nenudil a děti byly a jsou spokojené. Dokonce ani tatínek není rozladěný!  Zhluboka se nadechneme a uvědomíme si, že před námi jsou nádherné 2 týdny dovolené, kde je v místě dětský koutek a spousta možností na kulturní vyžití staršího a samy se už vidíme na uvolňující koupeli ve dvou.


Posted in Nezařazené

Kamera do auta není zbytečnost!

S velkou pravděpodobností máte auto. A s ještě větší, s ním jezdíte každý den do práce, na schůzky, na nákupy, na úřady, pro děti a na výlety. Je to mnoho ujetých kilometrů a mnoho času, který v něm strávíte. Měli byste proto myslet na bezpečnost a předvídat možné ohrožení, které vás ve vašem autě může potkat. Provoz na silnicích je nevyzpytatelný a není náhoda, že si dnes čím dál více mužů pořizuje do svého automobilu kameru.
kamera na autě
Jaké kritéria by měla mít kamera do auta?
–       úhel záběru, který by mel být v rozmezí od 130° – 180°
–       dostatečné rozlišení videa, počítá se tedy alespoň 1920 x 1080
–       frekvence záběrů (fps), ideální je mít kolem 60
–       kapacita paměťové karty, která může být od 32GB výše
–       kvalitní noční snímání videa
–       velikost displeje, pro dobrou manipulaci je dobré mít 2,7
–       detekce rychlostních radarů
–       GPS modul
focení z auta
Kameru do auta seženete i v dostupné ceně, která vám neudělá velký škrt ve vašem finančním rozpočtu. Vybrat si můžete i z těch levnějších, ovšem když už jste se rozhodli pro tuto investici, neměli byste se bát zainvestovat. Nemusí se přitom jednat o jednu z těch nejdražších, postačí vám střední třída. Důležité je, aby měla dostatečně velké rozlišení videa, na kterém budete vidět vše s jasným záběrem. Nesmíte zapomínat věnovat pozornost i uhlu, který by měl zachytit poznávací značky včetně dopravních značek, případně i dění na chodníku.
foťák Canon

Testy a recenze

Jestli je vám tento výběr neznámý a nevíte si rady s tím, jakou kameru zvolit aby byla co možno nejlepší, obraťte se natesty kamer a recenze jejich uživatelů. Dozvíte se z nich odborné specifikace z testovacích jízd a osobní názory lidí, kteří danou kameru mají a do jaké míry jsou s ni spokojení. Pomoct vám to může mnohem více než v případě, že byste se zaměřili jen na vlastnosti, které kamera má. S kamerou do auta se vyhnete nejen nepříjemným konfliktům v případě dopravní nehody, ale můžete ji využít i pro vaše osobní záběry ať už z výletů, nebo z dovolených.

Posted in Nezařazené

I zápach z koše jde vyřešit

V našem životě jsou nepostradatelnou složkou pro fungování a bytí, potraviny a jídlo. Je nezbytné, abychom je konzumovali a taktéž zásadní, abychom věnovali pozornost jejích vyhazování. V každé domácnosti se najde odpadkový koš (v lepším případě více košů), který sebou nese nepříjemný zápach z vyhozených zbytků potravin. Jak s ním bojovat a udržet si v domácnosti hezkou vůni?
1. Káva – dobrým pomocníkem u vás doma, může být i kávový odpad. Jestli používáte kávovar, jistě tento odpad máte k dispozici. Pokud vysypete použitá kávová zrna do koše, zneutralizujete jeho pach, protože jejich aroma v nich pořád zůstává.
mletá káva
2. Citrusy – léto i zima je obdobím, kdy se citrusy používají na všechny příležitosti. Ať už si nimi chladíte nápoj, nebo ohříváte čaj, citrónová a pomerančová kůra je kyselinou, která přebije i ten nejhorší zápach.
citron na modré
3. Ocet – tento líh má mnoho důležitých využití, jedním z nich je i pohlcovač všech pachů. Pokud namočíte papírový kapesník do octu a hodíte ho do koše, budete mít vystaráno.
4. Savo – chemickým způsobem, jak se zbavit pachu z vašeho koše, je použít savo. Nijak si tím neublížíte, pokud do koše stříknete kousek sava, nebo tam nalijete jeho malé množství.
5. Filtr – můžete využít i možnost koupit filtr proti zápachu do koše. Je vyroben z aktivního uhlí a jeho absorpční schopnosti znovu získáte vystavením na sluníčko.
6. Vůně do koše – ano, existuje už množství vynálezů a mezi nimi najdete i speciální přípravek ve formě vůní do odpadkového koše. Prodávají se jako kapsle, nebo ve spreji.
kovový koš
7. Voňavé sáčky do koše – jsou speciální sáčky, napuštěné už nějakou vůní. I ony jsou k dostání v různých provedeních, které pomůžou neutralizovat pachy a zamezit tak jejích dostání do vašeho bytu.
Můžete popřemýšlet i nad variantou, že si pořídíte více košů najednou. Jestli máte balkón, nebo zahradu, umístěte tam koš, do kterého budete vhazovat zbytky, které budou i po vyhození ještě „pracovat.“ Doma si nechte koš, který bude mít dobře uzavíratelné a těsnící víko a vhazujte do něho takzvané suché potraviny. Nejdůležitějším faktorem je jeho pravidelné vysypávání, protože všechno, co tam hodíte, může působením tepla v bytě, do rána pořádně smrdět.

DŮKLADNÉ VYČIŠTĚNÍ

Odpadkový koš je nutné nejenom pravidelně vysypávat, ale i čistit. Nejvhodnější variantou, je vyčistit ho desinfekčními přípravky, které zbaví jeho okolí a vnitřek všech škodlivých bakterií a plísní.

Posted in Nezařazené

Kamenná dlažba – ideální prostředí pro podlahové vytápění

Jistě dobře znáte hru „kámen – nůžky – papír“ a její přesnou pontu. Ta je ve hře přizpůsobena pouze přenesenému významu, aby bylo učiněno zadost všem typům volby, takže kupříkladu papír může „zabalit“ kámen a tím nad ním vítězí, ovšem ve skutečnosti by právě kámen ze všech třech symbolů jednoznačně zvítězil. Jeho trvanlivost, odolnost, tvrdost a houževnatost by za dlouhého působení povětrnostních vlivů (slunce, větru, sněhu, ledu, mrazu a deště) nebylo možné očekávat od ocelových nůžek a už vůbec ne od papíru.

kamenná dlažba

Tyto vlastnosti předurčují kameny k tomu, aby vynikaly jako stavební materiál, který překoná zub času mnoha staletí. Prokazují to hrady a zámky i hradní zříceniny, co zpustly jen díky tomu, že se rozpadlo pojivo a stavební struktura, nikoli kámen samotný. A i když dnes z kamenů běžně nestavíme nedobytné hradní paláce, mohou nám posloužit např. ve formě kamenné dlažby.

chodidla na vyhřátem kameni

Že je kamenná dlažba velmi pevná a tvrdá, není nutné vyzdvihovat, my bychom vám rádi připomněli, že je to zároveň velmi dobrý tepelný vodič. Vyplatí se zejména tam, kde lidé uvažují o podlahovém vytápění. Kámen výborně absorbuje teplo, předávané potrubím s horkou vodou, a postupně a pomalu jej uvolňuje do okolního prostředí. Tím lze ušetřit za vytápění a zároveň mít k dispozici velmi příjemný tepelný zdroj, který zaznamenají receptory vašich chodidel.

Teplo na chodidla má velmi pozitivní vliv na psychiku a je to rovněž osvědčený léčebný prostředek, který využívají léčitelé pro posílení některých orgánů v lidském těle. Působení tepla a jemné masírování reflexních bodů na nohou vám může pomoci zbavit se i mnoha nepříjemných civilizačních neduhů a zároveň eliminovat sklony k depresím, úzkostem, agresivitě a dalším negativním vzorcům myšlení a jednání. Kámen je navíc přírodní materiál, tedy naprosto netoxický a vhodný i pro osoby s alergiemi.

Využijte svůj čas efektivně

Každý z nás prochází v životě fázemi, kdy si procházíme nejrůznějšími procesy. Začínáme určitou předškolní přípravou pak navštěvujeme školu, případné vysokoškolské a středoškolské vzdělání. Následně pak vstupujeme do výrobního procesu, kde strávíme většinu svého života. Jedná se na první pohled o velice děsivou a ubíjející činnost, ale celou naši životní cestu provází určitá věc nebo spíše činnost.
cvičení v tělocvičně
Jedná se o mimo studijní nebo mimopracovní zájmy. Ty jsou v našem životě nesmírně důležité. Pro někoho to je jiná aktivita, někdo prostě rád odpočívá a pro jiné se samotná práce či daný obor studia stane samotným koníčkem. Ať jde o cokoliv pomáhají nám tyto činnosti se značně odreagovat, zapomenout na každodenní rutinu a zapojit jiné části těla či rozvíjet svůj potenciál.
Může se dokonce stát, že se naše koníčky stanou naší hlavní životní náplní, pohltí nás a stanou se našim živobytí. Tato idea je krásná avšak pro většinou osob jde spíše o sen než o realitu. Tudíž zůstaneme aspoň u pocitu, že nám vedlejší zájmy přinášejí určité potěšení, které je pro nás určitým rozvojem postranních znalostí a talentů.
jóga v horách
Jde zvolit téměř cokoliv, navíc v dnešní době internetu, kdy máme k dispozici širokou škálu aktivit a zájmů, které nám může rozšířit obzor. Můžeme se věnovat nejrůznějším sportům. Ty nám pomůžou odreagovat mozek, ale také nám zpevní tělo, posílí zdraví a zlepší náš vzhled. Hlavně se budeme cítit celkově v lepší formě a o to u koníčků hlavně jde.
Člověk by neměl být neustále ponořen do zaměstnání a žít jen prací. Samozřejmě nastávají i ojedinělé případy, kde je práce koníčkem. To je však velmi vzácné a takový člověk je považován za velmi šťastného. Koníčky však mají i jedno negativum. Můžou nás pohltit až do takové míry, že zapomene na naše zaměstnání a nebudeme se chtít k němu vracet. Proto je důležité najít dobrou rovnováhu mezi tím, co potřebujeme a tím co nás baví.

Posted in Nezařazené

Mají muži snazší život?


Ze všech stran je slyšet, jak přináší život zkoušky a povinnosti především ženám, které jsou zejména z pozice matek považovány za nedoceněné bytosti, které toho mají nanejvýš moc. Nejen z toho důvodu, jsou muži házení do pozice těch, kteří nemají tolik práce a zodpovědnosti v jejich životě.
Co je na tom pravdy a proč si i muži zaslouží alespoň pochvalu?
podnikatel s počítačem

Táta versus máma

Samozřejmě, že se nedají srovnávat úlohy, které jsou udělené tatínkům a naopak maminkám. Matky jsou už odjakživa více spojené s jejich dětmi a přirozený mateřský cit se v nich nezapře. Tátové si zpravidla cestu ke změně, jakou je narození dítěte a jemu samotnému musí najít a poprat se se vším – tak nějak laicky. O to těžší pak musí pro nich být pocit, že nezvládají vše tak „dokonale“ jako jejich partnerky, které nějakým zázrakem vždy vědí, co mají dělat.
To však ještě neznamená, že nedělají maximum pro to, aby byli užiteční a postarali se o vlastní dítě nejlépe, jak umí.
superhrdina v košili

Úděl zabezpečit rodinu finančně

Jsou to právě muži, na kterých je hozená veškerá povinnost postarat se o rodinu z finanční stránky. Je to i proto, že příjem muže je jediným, který v době rodičovské dovolené matky rodina má, ale ani po jejím skončení se na pravidlu, že mužská část rodiny by měla přinést domů nejvíce peněz, nemění. Alespoň z hlediska požadavků dnešní doby.
A opravdu není jednoduché postarat se o to, aby peněz bylo vždy dostatek a nikdy nechyběly.

Volný jako ptáček

Ženy tvrdí, že muži se jejich svobody nikdy nevzdají. Do určité míry tomu tak být může, protože vše, co svoboda nabízí je natolik lákavé, že pokud nemusíte, určitě se jí dobrovolně nevzdáte.
Převážně nezadaní jedinci si užívají každého dne, který mají možnost prožít takzvaně „bez starostí“ a tak, jak si jen přejí. Ženy však k životu přistupují s mnohem větší rozvahou a vidinou do budoucna, proto by se dalo tvrdit, že muži mají v mládí lehčí a spokojenější život než ženy, které plánují vše, do čeho se pustí a vyhledávají povinnosti, které jich stejně později neminou.

Posted in Nezařazené

Hodinky

Hodinky

Dnes už si neumíme ani představit, že bychom neměli u sebe přístroj, který nám kdykoli ukáže přesný čas. Dříve se používaly kapesní hodinky, později hodinky náramkové. Hodinky se postupně učily nové a nové kousky. Krom času začaly ukazovat i aktuální den a měsíc. Ale i tyto klasické náramkové hodinky jsou dnes stále častěji nahrazovány spíše mobilními telefony či chytrými náramky. Je to škoda, protože například takové české dřevěné hodinky jsou opravdu zajímavým a praktickým kouskem. Chytré náramky nám dnes dokážou sdělit už mnohem více informací, než jen pouhý čas. Můžeme s nimi telefonovat, fotografovat nebo se dozvíme nejnovější zprávy ze světa či o počasí. Kde ale vlastně mají svůj původ staré kapesní hodinky?

hodinky

Potřeba měřit čas vznikla pravděpodobně někdy kolem roku 1600. Jinak lidem pro orientaci obvykle stačila fáze dne, případně jako měřidlo času využívali kostelní hodiny. A patrně i po roce 1600 vznikly v Norimberku první kapesní hodinky. Měly jedinou hodinovou ručičku a rytý ciferník. Po natažení dokázaly být v chodu i 40 hodin. Jejich chod ovšem nebyl zcela přesný, neboť hnací síla pružiny postupně klesala. Hodináři se sice postupně snažili tento systém zdokonalit, ovšem revoluci v tomto přinesla až tzv. setrvačka, tedy regulátor mechanických hodin. Hodinky, opatřené řetízkem, se rozšířily již během 17. století. S rostoucím významem mořeplavectví v 18. století rostla i potřeba na přesné a spolehlivé měření času.

kapesni

Už od poloviny 19. století se naplno rozběhla tovární výroba levných a celkem spolehlivých hodinek, a to zejména ve Švýcarsku. Přesný čas byl potřebný u mnoha profesí, jako například u pošťáků, železničárů nebo důstojníků. První náramkové hodinky byly vyrobeny roku 1904 firmou Cartier. Pak už náramkové hodinky během první světové války houfně začaly nahrazovat hodinky kapesní.

Svatební přípravy

Pokud vás váš dosavadní partner či přítel požádal o ruku, je to nejkrásnější událost v životě. Samozřejmě, že se okolo svatby bude muset zařídit strašně moc věcí, ale i tak je to jedna z nejúžasnějších zpráv, kterou v lidském životě můžete zažít a prožít. Takže pokud jste vyslovila to úžasné ANO, na které jste oba dva dlouhé roky poctivě čekali, je čas začít s přípravami na svatbu.

Co je důležité jako jednu z prvních věcí zařídit jsou svatební krabičky na cupcake Goldpress. Tato věc je opravdu důležitá, zejména v počátcích příprav na svatbu – jinak by se totiž na ni mohlo snadno a opravdu rychle zapomenout.

box

Říkáte si, cupcaky? K čemu? Už tak mám dost zařizování a ještě musím zařizovat tohle? Omyl… tato věc je velmi důležitá zpravidla z jednoho jediného důvodu a tím je, že na většinu svateb chodí hosté. No a vlastně jako poděkování, že přišli a že se s vámi rozhodli prožít jeden z nejkrásnějších a nejočekávanějších dní vašeho života, věnujete každému jako poděkování cupcake. Samozřejmě je vhodné na cupcaky vybrat i vhodné krabičky, protože to taky posílí design cupcaků.

krabička

Cupcaky můžete upéct sami (to je ta lepší varianta, pokud rádi pečete a je to váš milovaný koníček) a nebo si je objednáte a jednoduše je necháte někým upéct. Každá nevěsta to cítí jinak, jedna by si je radši sama upekla, druhá dává přednost spíše dát finance někomu, kdo už to opravdu umí (tudíž nějakému profesionálovi nebo profesionálce), která si s tím hravě poradí. Zařizování okolo svatby je opravdu hodně, takže já bych raději zvolila tu druhou variantu – tedy objednat je u profesionála, abyste neměla tolik starostí. Na druhou stranu, každý to cítí jinak a musíme se zařídit sami podle sebe, tak jak my samy (nevěsty) to cítíme nebo chceme. Je to jednoduše na každé z nás, jak se rozhodneme. Takže vám držím palce se svatebními přípravami a nezapomeňte na cupcaky!!!

Kde najít pro PPC kampaň návod, jak vytvořit PPC kampaň?

Není pochyb o tom, že hlavním důvodem založení jakékoliv firmy, bez ohledu na to, zda se jedná o malý rodinný podnik či velký nadnárodní koncern, je dosažení maximálního možného zisku. K tomu je však potřeba, abychom si udrželi co nejvíce stávajících zákazníků a zároveň lákali stále nové. A vzhledem k tomu, že konkurence má naprosto stejný cíl, je jasné, že to není jednoduchý úkol.

součásti internetového marketingu

Je tedy pochopitelné, že správně zvolená marketingová strategie je jedním ze základních kamenů úspěchu každé firmy. I proto se investuje tolik peněz do propagace – můžete mít sebelepší a sebelevnější produkt, ale nikdo ho nekoupí, když se o něm nebude vědět.

Ze všech možných typů propagace si získává stále větší důležitost internetová reklama. A je to pochopitelné, koneckonců lidé na síti tráví stále více času, jak se stává čím dál dosupnějším a jak nám poskytuje stále více možností.

Z nich je pak jednou z nejpopulárnějších reklam pay-per-click, známá také pod svou zkratkou PPC. Není tedy divu, že se mnozí majitelé firem ptají, kde najít pro PPC kampaň návod, tedy takový, který bude skutečně fungovat.

Ne každý nám totiž řekne správně, jak vytvořit PPC kampaň tak, aby skutečně fungovala a přinášela nám maximální možný zisk. A přitom nesmíte zapomínat, že i na tvorbu této reklamy je nutné vynaložit určitou částku. Je tedy jasné, že chceme, aby výnosy byly vyšší, než tato vložená částka.

tvorba internetové reklamy

Problém je, že je zde mnoho věcí, které je potřeba uvážit dříve, než se do toho pustíme. Skutečně je nejlepší možností vytvořit si ji sami, případně svěřit některému ze svých pracovníků, nebo zda bude lepší si najmout některou z mnoha externích firem.

V mnoha případech je to druhé řešení, ač se to tak na první pohled nemusí zdát, výhodnější. Budeme totiž mít výhodu profesionálně provedené reklamy, která bude mnohem účinnější. A účinnost je zde nejdůležitější.

Theme: Overlay by Kaira