Jak jíst, abyste byli štíhlí?

Říj 19, 2017 by Zdraví

Ten, kdo chce doopravdy zhubnout, by měl změnit svůj životní styl. Nejen že se začne více hýbat, ale jde především o jídlo, které bude konzumovat. Milnou má totiž představu ten, kdo si myslí, že s dietou přichází šizení se v jídle, zakazování dát si něco do pusy a hladovění. Kdepak! Kdo chce držet opravdu dobrou dietu, musí začít jíst! Zdravě, samozřejmě. A k tomu tři jídla denně nestačí.

Neomezovat se

Proč byste se neměli omezovat v jídle? Protože právě omezování se a neustálé hlídání kalorií k úbytku váhy nevede. Přesto to ten, kdo chce shodit nějaké to kilo, dělá neustále. Proto si nechte poradit, a jezte co nejčastěji! Správnými a zdravými svačinkami přispějete k dobrému fungování vašeho těla, zamezíte jojo efektu, a vy se sami budete brzy cítit mnohem lépe, nejen fyzicky, ale také psychicky.

Pravidelnost je základ

Vaše stravovací návyky by měly běžet podle určitého rytmu. Pravidelnost by se měla stát běžnou součástí dne. Dodávat tělu jídlo v pravidelných intervalech činí nejen chuťovým buňkám radost, ale celému organismu to dodá energii, příjemné nasycení, a zároveň to nezatíží žádný z vašich orgánů.

Bez snídaně to nepůjde

Ten, kdo nesnídá, dělá zásadní chybu. Snídaní si totiž nastartujete metabolismus a připravíte si tak energii pro celé dopoledne. Pokud tedy vynecháváte snídani, můžete se cítit unavení a bez života. Také byste neměli dopustit, aby se váš metabolismus zastavil. Toho dosáhnete jedině tím, že budete pravidelně jíst, a to každé dvě až tři hodiny. Tím samozřejmě nechceme říci, že byste se měli každé dvě hodiny ládovat, spořádat hory jídla a ještě je zajíst dortem. Jídlo byste si měli pořádně promyslet, aby obsahovalo dostatek vitamínů, minerálů a zdravých tuků. Strava by měla být zdravá, pokud možno nekalorická, a porce by měly být uzpůsobeny tomu, že chcete opravdu snížit váhu.

Proč nemít hlad

Jíst byste měli tak, abyste především neměli hlad. Nikdy. Protože dokud začnete mít hlad, tělo vyšle poplašný signál a začne si ukládat tuky na horší časy. A to jistě nechcete. Proto nikdy nedopusťte, abyste pociťovali hlad. Zdravá nekalorická strava tělo nezatíží, ale zažene pocit hladu.

Věrný přítel vějíř

Čvc 29, 2017 by Nákupy

Na výběr z materiálů a vzorů

Vějíře jsou nádhernou osobitou ozdobou každé ženy, ale i každého místa. Všimněte si jejich dekoračního užití ve výlohách obchodů či na jiných místech. Možná má Vaše teta nebo babička doma také menší výstavku. Zeptejte se jich a uvidíte, že vějíře jsou u dam oblíbeným artiklem ke shromažďování, podobně jako je tomu třeba v případě obrazů nebo krásných společenských šatů.
V současné době si můžete coby zákazník vybírat z vějířů vyráběných zejména z následujících materiálů:
·         Z papíru.
·         Z bambusu.
·         Ze dřeva.
·         Z textilu.
·         Z kovu.

Pokud byste chtěly využívat vějíř k běžným denním účelům, nikoli jako pouhou dekoraci či majetek, kterým se budete chlubit druhým, pak lze doporučit hlavně textilní, popřípadě též papírové či bambusové vějíře.

Dárek pro královnu

O tom, že vějíř skutečně není jen další zbytečnou „cetkou“, v nichž si dámy často rády libují svědčí i fakt, že v minulosti byl v monarchiích vějíř považován za jediný vhodný dar, který si mohl poddaný dovolit zakoupit a nabídnout své vládkyni, královně a panovnici.
Tento krátký exkurz z historie pak podává jasnou zprávu o tom, jak moc jsou (či alespoň byly) vějíře v dámských kruzích nejrůznějších společností po celém světě ceněny.
Pořiďte si také svůj vějíř a vyzkoušejte na chvíli, jaký je to pocit, býti královnou.

Pomocník pro moderní ženu

Nenechejte se však zbytečně mýlit. To, že vějíře byly oblíbené u královských dvorů, nemění nic na faktu, že je možné je zcela efektivně využívat také ze stran moderních pracujících žen a matek. Jen si zkuste, jaký rozdíl v náladě Vám udělá to, když se budete moci v letním parnu ve vydýchaném tramvajovém voze moci ovívat elegantně zpracovaným vějířem. Nejen, že na sebe upoutáte pozornost, ale zároveň také předejdete možného přehřátí. Tak proč si podobný luxus dostupný doslova za pár korun vlastně nedopřát?

Podnikaví senioři jsou in

Pro 25, 2016 by Firmy

Podnikat v důchodovém věku není dnes už nic divného. A není to teď myšleno tak, že by se do důchodového věku podnikatel dostal. Je to myšleno tak, že podnikat v důchodu začne. Jde to, a dokonce velmi snadno. Stačí se přihlásit na všech příslušných úřadech a může se začít.

Záleží na tom, kolik si podnikáním vydělá

To je snad jediné omezení, na které musí senior hledět. Ovšem platí to pro všechny důchodce. Koukat na příjem musejí jen ti důchodci, kteří jsou na předčasném důchodu. Ti by totiž o něj mohli přijít. Ti ale, kteří jsou již na řádném důchodu, nemusejí si příjem hlídat.

Pokud si důchodce vydělává opravdu hodně, mohou se ho začít týkat i daně a odvody, a to i přes to, že pobírá řádný důchod. Ale to je až od větších částek. Vše byste se dozvěděli na příslušných živnostenských úřadech a úřadech finančních. Nemá cenu zmiňovat přesné částky, protože neustále dochází k nějakým novelám. Lepší je si vždy zjistit aktuální informace.

Nejčastějším podnikatelským záměrem se v roce 2015 staly internetové obchodya propagace pomocí videa. Právě tohle by mohla být i cesta pro naše seniory. Nemuset platit žádný nájem v obchodě, nemuset být na jednom místě, ale moci komunikovat pomocí internetu prakticky odkudkoli. V kamenném obchodě si většinou lidé zboží prohlédnou a osahají a pak si najednou na srovnávač zboží. Pokud je to přes internet levnější, objednají si to přes internet.

Vše, co je názorné, je in. Znamená to, že pokud na své internetové stránky nebo na svůj profil na sociálních sítích umístíte video, budete v hledáčku velmi velké skupiny zákazníků. Video je názorné a každý je pak produktu nebo službě, kterou nabízíte, hned o kousek blíž.

Vše, co děláme není o věku, ale o našem přístupu, o našich pocitech a o tom, v čem a s kým se cítíme dobře. Život máme jen jeden, tak bychom ho každý z nás měl prožít tak, aby se cítil dobře právě on!

Nejbohatší muž v Babyloně

Lis 25, 2016 by Peníze

Chcete-li se poučit z literatury, navrhuji Vám ke čtení moudrou knihu. Vypráví o nejbohatším muži v Babyloně a o tom, jak se dopracoval do této pozice. Já Vám zde samozřejmě nebudu popisovat, jak se všechno přihodilo, ale ráda bych Vám poradila, jak se vymanit z věčného splácení a moje poznatky pochází nejen z této knihy, ale hlavně z praxe. Tedy zde je takový malý seznam věcí, které je třeba dělat.

Seznam plateb

Jako první si vezměte papír a napište si seznam všech plateb, které měsíčně musíte platit. Doporučuji také si vypsat roční platby a rozpočítat si tuto částku na dvanáct měsíců.

Seznam splátek

Dále si vypište všechny platby na zvláštní seznam, které jsou v podstatě Vašimi dluhy. Tedy jsou to splátky úvěrů, hypotéky, kreditní karty a podobné záležitost.

Seznam výdajů pro běžnou režii

Jako další byste si měli vyčíslit, kolik běžně měsíčně vydáte za jídlo, doplňky stravy, drogerii, kosmetiku a koníčky. Samozřejmě nezapomínejte na Vaše děti.

Seznam příjmových položek

Nesmíme ale zapomenout, že z něčeho všechny ty platby činíte. Tedy je dobré si vypsat i seznam Vašich příjmů. Tedy výplata z práce, brigády, příjmy z pronájmů a další položky, které Vám vynáší peníze.
Pokud toto všechno učiníte, jednoznačně se dopočítáte toho, kolik měsíčně potřebujete peněz na to, abyste všechno poplatili a zároveň zjistíte, zda Vám na to všechno peníze stačí. Pokud ne, je třeba se samozřejmě zamyslet nad tím, že v příjmech musíte přidat a nebo ubrat na platbách. Ať už je to šetření v rámci konsolidace půjček či ubrání ze svých standardů. To je samozřejmě základ.

Pravidlo deseti procent

V momentě, kdy máte stabilní příjmy a výdaje, resp. jsou vyrovnané, je dobré se zamyslet nad tím, co s budoucností. Každý z nás by měl deset procent svých příjmů věnovat sobě. Tedy spořit si na další investice, ať už v podobě budoucí hypotéky, podnikání či koupě nového nábytku nebo rekonstrukce bydlení.
Věřte nebo nevěřte, ale ročně deset procent z Vašich příjmů bude velká částka, kterou však měsíčně nebudete postrádat natolik, abyste nepřežili.
Chcete být bohatší, než jste doposud byli? Pak každý rok svých deset procent našetřených z příjmů investujte do dalšího výnosného obchodu, spoření či nemovitosti.